Новости

Кроссфит: регламент и инструкции

Общее Кроссфит
Стартует турнир по виду спорта "Кроссфит" в рамках I Онлайн Спартакиады Южного ГУ БР.

В разделе "Виды спорта - Кроссфитг" опубликован регламент проведения соревнований и видео-инструкция.

Регламент турнира

Система проведения: лично-командная.

Каждый участник осуществляет выполнение комплекса из 5 этапов.

Каждый этап включает:
1. Отжимания - 5 повторений;
2. Приседания - 10 повторений;
3. Ситап (пресс) - 15 повторений.

Раунды выполняются непрерывно, один за другим. Победители определяются по лучшему времени с вычетом штрафов за неправильную технику (по 3-10 секунд за каждое неправильное повторение в зависимости от упражнения и скорости участника).

Для съемки видео используется приложение WeTime (бесплатно и доступно в AppStore и GooglePlay). Необходимо для подтверждения времени прохождения дистанции и недопущения возможности монтажа видео.

Съемка видео производится участников самостоятельно или при помощи оператора. Ракурс - сбоку от участника. Съемка - вертикальная или горизонтальная. На всем протяжении выполнения упражнений участник должен попадать в объектив камеры.

Лучше всего снимать видео в горизонтальном формате с высоты около 1 метра (оператор сидит "на корточках") и с расстояния 2-3 метра от спортсмена . Таким образом будут видны все технические ошибки.

Схема выполнения упражнений:

1. Участник и оператор готовы к старту:
  • Оператор нажимает кнопку "Начать запись" в приложении WeTime (секундомер пока не запускается).
  • Участник представляется - называет свои имя, фамилию и отделение.

2. Старт:
  • Оператор нажимает "Запустить таймер" в WeTime.
  • Звучит 3 коротких звуковых сигнала.
  • Звучит 4-й, длинный звуковой сигнал. Спортсмен начинает выполнение упражнений.

3. Комплекс упражнений:

Комплекс состоит из 5 этапов (отжимания, приседания, ситап). После завершения первого этапа, участник сразу же начинает второй, потом третий, четвертый и пятый.

Фиксируется общее время, затраченное на выполнение упражнений. В случае, если были допущены нарушения в технике, начисляются штрафные секунды (по 15 секунд за каждое нарушение).

Правильное выполнение упражнений:

Отжимания:
  • Спина - ровная, без прогибов;
  • В нижней точке - касание пола;
  • Ширина ног и рук - на усмотрение участника.

Приседания:
  • Спина - ровная, без прогибов;
  • Ноги - на ширине плеч или немного шире;
  • Пятки не отрываются от пола;
  • Приседания до угла не менее 90 градусов.

Ситап:
  • Участник касается руками пола в обеих фазах (при подъеме и при отклонении);
  • Таз не отрывается от пола;
  • Корпус находится в одном положении, без смещений в стороны.

Судейская коллегия будет лояльно относиться к оценке техники, однако при очевидном "читинге" - штрафы будут начисляться. Выполняйте упражнения естественно, так, как делаете это на тренировках, с правильной техникой и соблюдением норм безопасности. В этом случае претензий не возникнет.

Старт начинается со звукового сигнала. Окончание выступления фиксируется в тот момент, когда спортсмен в 5 раунде закончил последнее повторение (15-е) на пресс, встал на обе ноги и выпрямился.

6. Отправка результата:
  • После завершения упражнений, спортсмен отправляет видео из приложения WeTime на электронный адрес flame-media23@yandex.ru. В теме письма он указывает дисциплину, свое имя и отделение. Например, Кроссфит: Иван Иванов (Краснодар).
  • Все результаты принимаются до 22 ноября (00:00).

Дисциплинарный регламент:

Судейская коллегия вправе аннулировать результаты спортсменов, не подтвержденные в соответствии с требованиями настоящего Регламента или назначить повторный этап.

В случае выявления фальсификации результатов одним из спортсменов ("махинации" с временем), Оргкомитет Спартакиады вправе аннулировать результаты всей команды данного Отделения по данному виду спорта.

Видеоинструкция:


Определение победителей:

Команды Отделений ранжируются по наименьшему суммарному времени, показанному 4 членами команды (2 мужчин, 1 женщина).

Начисление баллов в командном зачете:
  • 1 место - 15 баллов;
  • 2 место - 14 баллов;
  • 3 место - 13 баллов;
  • 4 место - 12 баллов;
  • 5 место - 11 баллов;
  • 6 место - 10 баллов;
  • 7 место - 9 баллов;
  • 8 место - 8 баллов;
  • 9 место - 7 баллов;
  • 10 место - 6 баллов;
  • 11 место - 5 баллов;
  • 12 место - 4 баллов;
  • 13 место - 3 баллов;
  • 14 место - 2 баллов;
  • 15 место - 1 баллов.
Если отделение не заявляет участников в данный турнир, баллы не начисляются.
Отделения награждаются кубками и грамотами за 1,2,3 место в командном зачете.

Личный зачет:

В личном зачете награждаются победители и призеры (1,2,3 место) среди мужчин и женщин кубками, медалями и грамотами.